Crudo · Frutta
Uva Spina Indiana
478 mg/ 100g
44 kcal
Perché questo risultato?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 1432% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red)).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile50% resa
Pompelmo
Pink Grapefruit / Ruby Red / Chakotra
Citrus paradisi
Agrume acidulo e rinfrescante che fornisce naringina, licopene e abbondante vitamina C.
CALORIE42kcal / 100g
PROTEINE0.77g
FIBRE1.6g
CARBOIDRATI10.7g
FAT0.14g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
Alternative Intelligenti
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Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 632% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red)).
Crudo · Frutta
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Perché questo risultato?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 197% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red)).
Crudo · Verdura
Peperone Rosso
128 mg/ 100g
31 kcal
Perché questo risultato?
Red Bell Pepper provides approximately 309% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red)).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Pompelmo
Dettaglio Nutrizionale
VS
Pompelmo vs GuavaDettaglio Nutrizionale
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 42kcal | |
| Proteine | 0.77g | |
| Carboidrati | 10.7g | |
| Fibra Alimentare | 1.6g | |
| Grassi Totali | 0.14g | |
| Grassi Saturi | 0.01g | |
| Zuccheri | 6.9g | |
| Sodio | 0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 31.2mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 58µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.13mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 13µg | |
| 0.04mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.20mg | ||
| 0.28mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.05mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Pompelmo
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Pompelmo?
Una porzione di 100 grammi di Pompelmo contiene 42 calorie, 10.7g di carboidrati totali e 1.6g di fibre alimentari (circa 9.1g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Pompelmo?
Pompelmo è particolarmente ricco di Vitamina C (35%), Zuccheri (14%), Vitamina A (6%), Vitamina B5 (6%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Pompelmo?
Alternative popolari e verificate per Pompelmo includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Pompelmo è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 42 calorie e 1.6g di fibre per 100g, Pompelmo si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169098
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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