Roh · Obst
Indische Stachelbeere
478 mg/ 100g
44 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 1432% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red)).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil50% essbarer Anteil
Grapefruit
Pink Grapefruit / Ruby Red / Chakotra
Citrus paradisi
Herb-frische Zitrusfrucht mit Naringin-Bioflavonoiden, Lycopin und reichlich Vitamin C.
KALORIEN42kcal / 100g
PROTEIN0.77g
BALLASTSTOFFE1.6g
KOHLENHYDRATE10.7g
FAT0.14g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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Alternativen Entdecken →HERAUSRAGENDE MIKRONÄHRSTOFFE
Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Grapefruit
% TB
Intelligente Alternativen
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Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides approximately 632% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red)).
Roh · Obst
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 197% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red)).
Roh · Gemüse
Rote Paprika
128 mg/ 100g
31 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Red Bell Pepper provides approximately 309% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red)).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Grapefruit
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
Grapefruit vs GuaveNährwert-Aufschlüsselung
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Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 42kcal | |
| Protein | 0.77g | |
| Kohlenhydrate | 10.7g | |
| Ballaststoffe | 1.6g | |
| Gesamtfett | 0.14g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.01g | |
| Zucker | 6.9g | |
| Natrium | 0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 31.2mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 58µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.13mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
FolsäureVitamin B9 | 13µg | |
| 0.04mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.20mg | ||
| 0.28mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.05mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Grapefruit
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Grapefruit?
Eine 100g-Portion Grapefruit liefert 42 Kalorien, 10.7g Gesamtkohlenhydrate und 1.6g Ballaststoffe (entspricht ca. 9.1g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Grapefruit aus?
Grapefruit zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin C (35%), Zucker (14%), Vitamin A (6%), Vitamin B5 (6%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Grapefruit?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Grapefruit sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Grapefruit in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 42 kcal und 1.6g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Grapefruit hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169098
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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