Roh · Obst
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Orange provides approximately 280% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 14.0 mg in Cranberries).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil100% essbarer Anteil
Cranberrys
Fresh Cranberries / Large Cranberry
Vaccinium macrocarpon
Herbe rote Beeren, bekannt für A-Typ-Proanthocyanidine, Vitamin C, Ballaststoffe und Vitamin E.
KALORIEN46kcal / 100g
PROTEIN0.46g
BALLASTSTOFFE3.6g
KOHLENHYDRATE12.0g
FAT0.13g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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Alternativen Entdecken →HERAUSRAGENDE MIKRONÄHRSTOFFE
Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Cranberrys
% TB
Cranberrys: Ranking-Leitfäden
Intelligente Alternativen
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Roh · Obst
Erdbeeren
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Strawberries provides approximately 320% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 14.0 mg in Cranberries).
Roh · Obst
Papaya
60.9 mg/ 100g
43 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Papaya provides approximately 335% more vitamin c per 100 g (60.9 mg vs 14.0 mg in Cranberries).
Roh · Obst
Ananas
47.8 mg/ 100g
50 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Pineapple provides approximately 241% more vitamin c per 100 g (47.8 mg vs 14.0 mg in Cranberries).
NÄHRWERTVERGLEICHE
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Nährwert-Aufschlüsselung
VS
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Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 46kcal | |
| Protein | 0.46g | |
| Kohlenhydrate | 12.0g | |
| Ballaststoffe | 3.6g | |
| Gesamtfett | 0.13g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.01g | |
| Zucker | 4.3g | |
| Natrium | 2.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 14.0mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 1.3mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 5.0µg | |
FolsäureVitamin B9 | 1.0µg | |
| 0.01mg | ||
| 0.02mg | ||
| 0.10mg | ||
| 0.30mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.06mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Cranberrys
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Cranberrys?
Eine 100g-Portion Cranberrys liefert 46 Kalorien, 12.0g Gesamtkohlenhydrate und 3.6g Ballaststoffe (entspricht ca. 8.4g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Cranberrys aus?
Cranberrys zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin C (16%), Zucker (9%), Vitamin E (9%), Vitamin B5 (6%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Cranberrys?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Cranberrys sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Cranberrys in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 46 kcal und 3.6g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Cranberrys hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171722
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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